{"id":369,"date":"2019-06-29T18:19:00","date_gmt":"2019-06-29T16:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/?p=369"},"modified":"2025-02-01T15:55:20","modified_gmt":"2025-02-01T14:55:20","slug":"le-regard-pose-sur-moi-partage-par-jerome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/?p=369","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Le regard pos\u00e9 sur moi\u00a0\u00bb partag\u00e9 par J\u00e9r\u00f4me"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Jeu de clown : les lunettes de grand-m\u00e8re<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le regard des autres a un impact d\u00e9cisif sur la mani\u00e8re dont nous nous percevons. Il influe sur notre jugement, et peut m\u00eame le fausser si on lui accorde trop d\u2019importance. Il est parfois difficile \u00e0 assumer, et peut m\u00eame \u00eatre effrayant.<\/p>\n\n\n\n

Bien que notre soci\u00e9t\u00e9 nous incite en permanence \u00e0 ne pas s\u2019en soucier, oublier le regard des autres semble plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire ! Mais pourquoi nous fait-il si peur ? Et comment surmonter ses craintes ? L\u2019enfer, c\u2019est les autres.\u00a0\nM\u00eame imaginer ce qu\u2019ils pourraient penser de nous peut \u00eatre une source de stress qui nous emp\u00eache d\u2019\u00eatre nous-m\u00eames.\u00a0 Il serait bien illusoire de croire que nous pouvons nous d\u00e9tacher totalement de ce que les autres pensent de nous.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Nous vivons sous le regard des autres. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nous ne pouvons pas emp\u00eacher les gens de penser ce qu’ils pensent en g\u00e9n\u00e9ral et ce qu’ils pensent de nous en particulier.
La seule chose que nous pouvons faire est de nous en d\u00e9tacher le plus possible.\u00a0Ce processus est difficile tant nous avons \u00e9t\u00e9 conditionn\u00e9s \u00e0 puiser notre valeur \u00e0 travers le regard de l’autre, \u00e0 commencer par celui de nos parents.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Et pour peu que nous ayons eu des parents perfectionnistes qui ne nous laissaient pas le droit \u00e0 l’erreur ou nous critiquaient sans cesse, il y’a fort \u00e0 parier que nous ayons int\u00e9rioris\u00e9 ce \u00ab\u00a0critique int\u00e9rieur\u00a0\u00bb.
Mais nous avons une bonne nouvelle pour vous : oui, il est possible de se lib\u00e9rer du jugement des autres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pour cela, il est n\u00e9cessaire de passer par trois \u00e9tapes :
Voici comment ne plus jamais souffrir du regard d\u2019autrui.
La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 comprendre le principe suivant : le jugement de l’autre ne me d\u00e9finit pas en tant que personne.
Je peux me tromper, le jugement sur mes erreurs ne remettra pas en cause ma valeur profonde mais seulement certaines actions que j’ai men\u00e9es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Je peux m\u00eame parfois avoir des comportements \u00ab\u00a0pas gentils\u00a0\u00bb ou l\u00e2ches, cela ne fait pas de moi un \u00ab\u00a0vrai\u00a0\u00bb m\u00e9chant.\u00a0Ce jugement peut m\u00eame \u00eatre une projection de l’autre sur moi.\u00a0Lorsqu’on me juge, ce que je dois surtout entendre, c’est que l’autre cherche \u00e0 se rassurer sur sa propre valeur.\u00a0Apprenons \u00e0 entendre la m\u00e9lodie plut\u00f4t qu’\u00e0 \u00e9couter les paroles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La petite voix du jugement de l’autre est la m\u00eame qui nous susurre int\u00e9rieurement les \u00ab\u00a0douces\u00a0\u00bb critiques sur nous-m\u00eame: \u00ab\u00a0tu n’es pas assez ceci\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0t’es nul ou quoi!\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu n’y arriveras jamais\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu aurais d\u00fb faire \u00e7a\u00a0\u00bb, etc…
La deuxi\u00e8me \u00e9tape consiste \u00e0 accepter que le jugement n\u00e9gatif (parfois m\u00eame positif) engendre chez moi des \u00e9motions n\u00e9gatives.
Ces \u00e9motions n\u00e9gatives qui reviennent le plus souvent sont la honte et la culpabilit\u00e9: peur du ridicule, culpabilit\u00e9 de ne pas \u00eatre celui ou celle que les autres attendaient, peur de d\u00e9cevoir, peur de ne pas \u00eatre aim\u00e9 tel que l’on est, etc…<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Or les \u00e9motions sont un mouvement qui nous traversent, donc si nous les acceptons comme \u00e9tant passag\u00e8res et que nous ne nous y accrochons pas, elles ne s’accumulent pas et nous ne ressentons plus de pression.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Elles passent comme le train des injures sur les rails de mon indiff\u00e9rence.
La troisi\u00e8me \u00e9tape pour se lib\u00e9rer de la peur du jugement des autres consiste \u00e0 arr\u00eater de porter des jugements sur l’autre.
En nous entra\u00eenant \u00e0 \u00eatre indulgent, tol\u00e9rant, \u00e0 comprendre les causes d’un comportement ou d’une attitude, nous nous lib\u00e9rons de la peur d’\u00eatre jug\u00e9 et critiqu\u00e9.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ? Parce que c’est une question d’effet miroir.\u00a0Si je pense que le syst\u00e8me fonctionne sur le principe que tout le monde se critique, j’y participe et je redoute la r\u00e9ciproque.
Si, au contraire, je cherche \u00e0 comprendre l’autre avant de le juger, je me rends compte qu’il existe des personnes qui sont dans cette dynamique positive. L’on ne conna\u00eet jamais vraiment une personne avant d’avoir essay\u00e9 de comprendre son histoire et les causes qui la poussent \u00e0 \u00eatre et agir de telle ou telle fa\u00e7on.
Petit exercice de compr\u00e9hension constructive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le regard des autres a un impact d\u00e9cisif sur la mani\u00e8re dont nous nous percevons. Il influe sur notre jugement, et peut m\u00eame le fausser si on lui accorde trop d\u2019importance. Il est parfois...<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":184,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-les-prises-de-paroles-de-job"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=369"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":541,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/184"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fratdejob.participationetfraternite.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}